Вікторія Гребінь
Якщо ваш холодильник у період карантину «набирає» по 150 тисяч переглядів, то невдовзі це дасться взнаки на ваших формах. Адже здоровий спосіб життя ніхто не скасовував.
Журналісти «Вечірнього Києва» зібрали поради та відеотренування від професійних українських фітнес-інструкторів – щоб наші читачі залишалися здоровими і красивими.
Аніта Луценко. Зірковий тренер та ведуча шоу «Зважені та щасливі», автор книги про здорове схуднення «Ти просто WOW», персональний зірковий тренер, Майстер спорту зі спортивної аеробіки й багаторазова чемпіонка України та Європи з аеробіки та фітнесу.
Якщо ви ще не вирішили, коли почнете тренуватися, то не зволікайте: починайте сьогодні! На цьому наголошує Аніта Луценко у своєму Instagram.
Зі щоденного раціону харчування вона рекомендує прибрати солодкі напої, кондитерські та хлібобулочні вироби, але найголовніше – цукор. Фітнес-тренер наголошує, що потрібно їсти побільше овочів та ягід.
Аніта Луценко зауважує, що якщо дотримуватись усіх її рекомендацій, за 4 тижні можна отримати чудовий результат.
Ігор Обуховський. Екстренер шоу «Зважені та щасливі», професійний тренер з 15-річним досвідом.
На своїй сторінці у мережі Facebook він радить під час тренувань приділяти увагу сідницям.
– Пам'ятаєте стару народну мудрість? «Не знаєш як вирішити проблему? Качай сідниці, і навіть якщо рішення не прийде, пружна попа ніколи не завадить», – наголошує Ігор Обуховський.
Андрій Хомицький. Професійний спортсмен, дворазовий чемпіон світу з бодібілдингу Men's Physique IFBB та персональний зірковий тренер. З 6 квітня Андрій проводить безкоштовні онлайн тренування для всіх. Так був створений «Всеукраїнський безкоштовний онлайн-марафон».
– Ми поспілкувались з нашою командою тренерів «Khomytskyi Pro», і прийняли рішення, що зараз не найкращий час для того, щоб заробляти гроші, але просто ідеальний для того, щоб допомагати людям. І ми відкриваємо наші онлайн тренування для усіх бажаючих абсолютно на безкоштовній основі, – повідомив Андрій Хомицький.
На його каналі у мережі Youtube можна знайти безліч тренувань для усієї родини, навіть для маленьких дітей.
Використання матеріалів сайту лише з активним посиланням на vechirniy.kyiv.ua
Sourse: vechirniy.kyiv.ua
