Эксперты дали советы по оптимальной адаптации к переходу на летнее время.
Как сообщают в КГГА, в ночь на 31 марта Украина перейдет на летнее время. Специалисты отмечают, что большинство людей адаптируются к этим изменениям достаточно быстро и без влияния на здоровье.
Помогите журналистам Vgorode.ua делать свою работу. Поддержите финансово >>> ❤
Пожилые люди и те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут быть особенно чувствительны к переходу часов. Кроме того, изменение времени может повлиять на тех, кто работает с ранних часов и требует повышенного внимания во время своей работы.
Сейчас все самое оперативное в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе важнейшей информации
— Если не помочь нашим «внутренним часам», то может произойти ухудшение работы сердца, снижение когнитивных функций; повышаются риски, связанные с расстройствами ментального здоровья: тревога, депрессия, ухудшение настроения, — пишут в КГГА.
Врачи рекомендуют готовиться к переходу на летнее время заранее. К примеру, если привыкли подниматься в 07:00 утра, установите будильник в воскресенье — на 7:20. Это поможет легче проснуться в понедельник в обычное время.
Также специалисты рекомендуют больше находиться на свежем воздухе, не пропускать завтрак и сохранять активный режим жизни. Людям с сердечно-сосудистыми проблемами следует дополнительно контролировать давление.
Присоединяйтесь к нашим каналам в Telegram:
«Підсумки дня. Новини України та світу» — о 22:00 пишемо добірку про те, що важливого відбулося протягом дня.
Vgorode.ua Киев — все, что касается нашего города.
«Диван зачекає» — куди ходити у Києві, та як розважатися.
«Сова» — кращі добірки кіно, серіалів, та музики.
Sourse: kiev.vgorode.ua
