Как изменить жизнь к лучшему в Новом году
Каждый год накануне новогодних праздников мы составляем списки: сколько стран посетить, как изменить свое тело, улучшить здоровье и достичь карьерных успехов. А также – какие привычки стоит пересмотреть и переосмыслить. И если что делать со своей жизнью и карьерой никто лучше тебя не знает, то как решить вопрос с привычками мы можем тебе подсказать. Как минимум, с одной из них – расскажем, как по-настоящему понять, что делать с курением, разобраться, зачем тебе это, что дает и чем мешает, и найти выход из сложившейся ситуации. Вариантов, в принципе, достаточно. Идеальный – бросить курить. Либо хотя бы перейти на менее вредную альтернативу, например, электронные сигареты или IQOS.
Шаг первый – осознать мотив.
Надоело слышать от окружающих, что курение вредит здоровью, а твои близкие устали находить новую информацию о том, почему курильщики умирают рано. Это все тебе, конечно, известно. Предлагаем, для начала, разобраться, почему вопреки вышесказанному ты до сих пор с этой привычкой. Что ты в ней находишь? Что она тебе дает?
Новый год – новая жизнь: бросить или хотя бы перейти на IQOS в 2021-м фото
На бумаге или в электронном блокноте выпиши по пунктам, что ты получаешь от очередной пачки. Будь честен с собой, как на приеме у психотерапевта. Перекур для тебя – возможность ненадолго сбежать от конвейера рабочих будней и “перезагрузиться”, успокоиться после напряженного разговора с шефом или кем-то из близких, а может – просто способ расслабиться и “легально” прокрастинировать? В конце-концов, утренняя сигарета с кофе может быть просто привычным ритуалом, вред которого осознаешь, но отказываться не хочешь. Сделано? А теперь в соседнюю колонку выпиши все недостатки и неудобства. Неприятный запах изо рта, пропахшая дымом одежда, утренний кашель, одышка или споры с родными из-за твоей привычки. Пиши все, что тебе приходит в голову.
Скорее всего, сравнивать результаты вам не придется. В ходе этого упражнения ты уже поймете, что делать — срочно бросать, искать менее вредную замену или продолжать все как есть, решив, что никто не может навязывать тебе свое мнение.
Шаг второй – найти альтернативу.
Ок, если привычка дорога, и расставаться с ней никак не хочется, но сократить вредные последствия и избавить от неудобств все же кажется разумным, пришло время задуматься об альтернативе. Сегодня у курящего человека есть тысяча и один вариант гаджетов, которые могут заменить сигареты: никотиновые POD-системы, огромный ассортимент вейпов и электронных сигарет и даже никотиновые паучи. У каждого есть свои плюсы, но все-таки полностью воспроизвести ритуал курения получилось пока только у IQOS.
Новый год – новая жизнь: бросить или хотя бы перейти на IQOS в 2021-м фото
Начнем с того, как это работает. IQOS – это система нагревания табака, которая помогает воссоздавать процесс курения, но с гораздо меньшим вредом для здоровья.
В чем фишка? Девайс состоит из двух частей: зарядного устройства и держателя. Также в комплект к нему идут специальные стики, наполненные прессованным табачным листом. Айкос выглядит достаточно стильно и чем-то напоминает портсигар. Основное отличие этого девайса от сигарет состоит в том, что IQOS не поджигает табак в стике, а нагревает его до температуры в 350 градусов (для сравнения, на кончике подожженной сигареты температура табака – 800 градусов). Таким образом, система не производит продуктов горения и смол, а высвобождает только аромат табачного листа.
Соответственно и запаха сигаретного дыма от Айкоса нет. А значит, проблема с пропахшей сигаретами одеждой, волосами и запахом изо рта отсутствует как таковая. При этом аэрозоль, который высвобождается при нагревании, не обжигает и не раздражает слизистую, что помогает со временем избавиться от утреннего кашля.
Теперь настало время опять взглянуть на список, который мы составляли в начале и пройтись по всем перечисленным минусам. Если IQOS компенсирует хотя бы половину из них, а бросать курить вы не настроены – переходите на IQOS.
Если Айкос по каким-то соображением не подходит, можно заменить его аналогами или электронными сигаретами на жидкости.
Шаг третий – дать слово.
Не важно, к чему вы в итоге пришли. Полны решимости полностью расправиться с курением или хотя бы отказать от сигарет и перейти на IQOS? Не отступайте, попытаться точно стоит. Обязательство перед самим собой имеет самую большую силу.
Итак, дай торжественное обещание самому себе не прикасаться к сигаретам хотя в ближайший месяц. Поговаривают, что именно данное слово не позволяет человеку совершить то, от чего он зарекся – ты ведь не хочешь быть тем, кто не выполняет данные обещания?
Sourse: kiev.vgorode.ua
