Що не можна робити, якщо підстрибнув тиск Фото з архіву «Вечірнього Києва»
Чимало гіпертоніків впевнені, що при підвищеному тиску потрібно лежати, а не сидіти або ходити. Ця думка помилкова. Що ще не можна робити, якщо підстрибнув тиск, — розповіла фармаколог, фітотерапевт Людмила Головко.
Існує багато поширених помилок щодо правильної поведінки при підвищеному артеріальному тиску. Отже, що не можна робити, коли підстрибнув тиск.
При підвищеному тиску не можна зігрівати тіло.
Існує думка, що тиск можна знизити народним методом розширення судин за рахунок інтенсивного зігрівання організму. Часто в хід йдуть такі прийоми, як гаряча ванна або чарочка міцного напою.
Робити цього категорично не можна. Якщо пропустити чарку, то судини дійсно розширяться на певний час, проте науково встановлено, що кров’яні тільця при вживанні алкоголю більш інтенсивно склеюються між собою і за рахунок цього підвищується ризик тромбозу і ще більшого стрибка тиску.
Сауна категорично заборонена
Що стосується гарячої ванни або сауни, то навіть при незначному підйомі тиску серце при такому розігріві працюватиме в дуже напруженому режимі, даючи судинах навантаження за рахунок швидкого перекачування крові. Це повністю нівелює ефект розширення судин за рахунок високих температур, крім того, дуже небезпечно для здоров’я.
Навпаки, при стрибку тиску рекомендується підставити руки під холодний струмінь води, потім змочити холодною водою лікті і мочки вух.
Смерть від гіпертонії можна «належати».
Багато гіпертоніків впевнені, що обов’язковою умовою при підвищеному тиску є спокій, а це значить, що потрібно лежати, а не сидіти або ходити. Ця думка помилкова. Серед медиків навіть побутує такий вислів «належати гіпертонічний криз».
Лежати медики також не рекомендують
Якщо тиск підвищився, то ідеальним рішенням буде прогулянка повільною ходою. Під помірної фізичної активності кров збагачується киснем інтенсивніше, стає рідшою і за рахунок цього тиск знижується природним шляхом. Якщо прогулянка недоступна, потрібно прийняти положення напівсидячи.
Не можна швидко збивати тиск.
Не збивайте тиск швидко за допомогою великої кількості препарату. Тиск повинен знижуватися поступово, щоб уникнути всіляких форм нездужань.
Тому, якщо випили половинку звичної таблетки від тиску, а через півгодини тонометр показав, що він знизився лише незначно, не поспішайте пити другу половинку або другу таблетку слідом за першою. Дайте зробити свою справу першій дозі препарату. Стрімке зниження тиску вкрай небезпечно для судин головного мозку.
На свіжому повітрі тиск швидко приходить в норму Фото Бориса Корпусенка
Не можна пити чорний чай.
У чаї багато кофеїну, він збуджує в рази сильніше кави, особливо пакетований.
Гіпертоніки, під дією півстолітньої давності стереотипу, іноді помилково вважають, що їм не можна пити каву, але можна пити чай. Це — міф. Кава має сечогінний ефект, а отже, може знизити тиск на 5-10 поділків тонометра. А ось чай містить майже стільки ж кофеїну, скільки й кава, до того — речовини, які дуже бадьорять нервову систему і підвищують тиск ще сильніше.
Табу — залишатися біля телевізора/комп`ютера
Біля телевізора тиск не нормалізується
При підвищеному тиску не можна читати, писати, дивитися телевізор, сидіти за комп’ютером і витріщатися в смартфон або планшет. Навантаження на зоровий нерв завжди перешкоджає зниженню тиску. Тому найкращим рішенням буде неспішна прогулянка на свіжому повітрі або мінімальна рухова активність по дому.
Заборонено вживати смажене, жирне, гостре, копченості, соління.
При підвищеному тиску слід відмовитися від смаженої, солоної, гострої, копченої їжі та всіляких спецій. Така їжа збуджує нервову систему і обов’язково підвищить тиск. Все солоне і копчене затримує воду в організмі, а це означає — не дозволяє тиску знизитися, навіть якщо вжили звичний лікарський препарат.
Інна БІРЮКОВА, «Вечірній Київ»
Sourse: vechirniy.kyiv.ua
